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急募
2013年03月18日 (月) | 編集 |
今週末のワークショップ
【スタジオakubi 出張ジャイロキネシス】

キャンセルが出ました。


1名さま ご参加可能です。

詳しくは当店HPをご参考ください。

●3月23日(土)***出張ジャイロキネシス***
くころCafe 案内ページ
http://park16.wakwak.com/~cukoro-cafe/E11.htm
スタジオakubiさんのHP
http://www.studio-akubi.com/index.html
出張ジャイロキネシス~2013冬~
2013年03月01日 (金) | 編集 |
2013.2ジャイロキネシス
先日、出張ジャイロキネシスを行ないました。
こちらは 知人のゆかいな仲間たちが集まっての会なので
公募はしていないワークショップです。

日頃、家事やお仕事に追われる毎日をお過ごしの方々ばかり。
自分の身体のメンテナンスは後回しになりがちです。

こうやってみんなで集まれば、
楽しく自分の身体に向き合える。
そして、終った後は 食事を囲んでおしゃべり。

おしゃべりが一番のメンテナンスだったりして!?(笑)

金柑と菜の花のサラダ   練乳クリームのいちごロール

お料理も喜んでもらえて何よりでした。
この時期の一押しは やはり「金柑と菜の花のサラダ」ですので
ご用意させていただきました♪

ジャイロ食事風景
話は弾みすぎて、どんどん夜は更けていくのでした。

明日も ゆかいな仲間たちPart2によるジャイロキネシスを控えております。
明日のメンバーさんたちも、先週のメンバーに劣ることなく
盛り上がること間違いなしです★(^▽^)
どうぞよろしくお願い致します。

さて、仲間たちでばかり楽しんでいては
これをご覧になってるみなさんにヤキモチを焼かれてしまいますね。

来る3月23日(土)に 公募による出張ジャイロキネシスを開催いたします!!

お申込み受付は 3月4日(月)10:00より


お申込方法やワークショップの内容については
下記のURLにてご確認ください。
http://park16.wakwak.com/~cukoro-cafe/E11.htm

先着順にて受付いたしますが、なんせ定員が7名のため
もしかしたら、すぐに定員を満たしてしまうかもしれません。。
もしそのようなことになりましたら、別日を設けますので
まずは 「参加してみたい!」という方、ご一報ください。


大きく深呼吸をし、ゆるゆると身体を動かし、
身体に優しいごはんで潤し、楽しいおしゃべりで デトックスしましょ。
出張ジャイロキネシス~2012冬~
2012年12月04日 (火) | 編集 |
2012.12.1ジャイロキネシス
リピーターさんからのリクエストや
なかなか都合が合わなかったご希望者さんからのご要望やらで
急遽決まった出張ジャイロキネシス。

先日の土曜日行ないました。

これだけ冷え込む時期に開催したのは初めてなので
部屋の空調管理に気を使いましたが
いやいやなんのその。
レッスン途中、キッチンの扉を開けてみたら
お部屋がほっかほか!!
皆さんの熱気でフォンヒーターも出番なし!でございましたよ。

今回も、ジャイロキネシス初参加の方をお迎えしての
レッスンだったので、ゆっくりじんわりコースで行なったようです。

2012.12.1お料理
お食事は、やはり
身体を温めることを意識して、具だくさんのスープに。

●レンコン鶏ダンゴの和風スープ
●キャベツと油揚げの混ぜごはん
●さつまいものきな粉和え
●里芋ソースのほうれん草グラタン
●大根の梅酢漬け

メインのスープは 藤田千秋先生の著書本「ごちそうスープ」から。
ほか副菜は いつも参考にさせていただくカノウユミコさんの「菜菜ごはん」より。

2012.12.1デザート
デザートは
「洋梨と柿のチーズタルト」です。

ジャイロキネシス・お食事ともに楽しんでいただけたようで
嬉しかったです☆

参加者の皆様、ジャイロキネシスを気軽に楽しめるということを
体感できたでしょうか!?
また機会がありましたら、是非!!・・・と思います。

次回は年明けの予定。

私も 年末年始のお休み中のどこかで
akubiさんを尋ねられたらなぁ~・・・・・と 思っています。

スタジオakubiのKanaさん、
今年はたくさんお世話になりました!ありがとうございました☆
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました!!
出張ジャイロキネシス~2012.10~
2012年11月07日 (水) | 編集 |
大変大変遅くなりましたっっっ

10月の下旬に2回も開催することができた
スタジオakubiのKanaさんによる
出張ジャイロキネシスの報告レポートです。

2012.10.20
===10月20日の様子===

2012.10.26
===10月26日の様子===

今回は、ジャイロキネシスが初めてという方のご参加が多く
また新たな方々にジャイロキネシスの良さを体感してもらえた回となりました。

2012.10ゆるベジご飯
食事のほうは
日頃のランチでも定番となっている【豆腐とひじきの和風ハンバーグ】をメインに
黒米入りごはん・インカのめざめとサツマイモの豆乳グラタン
切干大根のサラダ・冬瓜のしょうがスープ
をご用意させていただきました。

食事は「ゆるベジ」ですが
デザートは「がっつりスイーツ」で
2012.10デザート
りんごのブラウンタルト。
(20日はキャラメル・パンプキン)

運動して、身体も気持ちもスッキリして、
ごはん食べて、満腹になって
おしゃべりして、笑って、色んなお話から刺激をもらって・・
集まっている全員が笑顔になれるって
なんて幸せなんだろう・・と
開催するたびに思うのでした。

「これ、ほんとにいい企画ですね♪」と太鼓判もいただき
舞い上がるKanaさんとワタシ。(笑)
調子に乗って、年内にもう1回開催することにしましたので
ご興味のある方は是非!!

ご参加くださった皆様、
いつも快く企画に協力してくださるKanaさん
今回もありがとうございました。
急遽開催!出張ジャイロキネシス
2012年11月06日 (火) | 編集 |
ご要望にお応えして、年内無理だと思っていた出張ジャイロキネシスを
急遽開催できる運びとなりました。
希望者がいらっしゃるため、残席分の4名さま(満席となりました)を追加募集します。

本日よりこれからお申込を受付いたしますので
下記のご案内を参照の上、ご連絡ください。

★★★スタジオakubi・出張ジャイロキネシス★★★
     ~くころCafe・ゆるベジディナー付き~


【日程】
12月1日(土) 17:30~20:30ごろ

※ジャイロキネシスレッスン時間は75分。
その後、お食事となりますので、終了時間は多少ずれる可能性があります。

【場所】
くころCafe
(西武拝島線・小川駅より徒歩5分)

【定員】
7名(先着順)

【参加費】
3,500円
(食事代込み)

【持ち物】
ストレッチの効いた動きやすい服装

(Tシャツ・ジャージ・ウェアなど)
裸足でレッスンしますが、冷えやすい方は5本指ソックスを着用ください。
室内で暖房を用いてのクラスとなりますが、体温調整ができるよう
上着など、各自ご持参ください。

【申込み】
本日11月6日より お申込受付開始
(残席 1名/11月10日現在)
先着順の受付となります。

定員となりました。
キャンセル待ちをご希望の方は、その旨お知らせください。


「お名前・連絡先メルアド&電話番号」を明記の上、
くころCafeまでお申込みください。

メール・電話・店頭・ツイッターにてお申込みいただけます。

メール:cukorocafe@gmail.com
ツイッター:@cukoro_cafe
電話:042-343-5712(電話受付時間:13:00~18:00)
営業日:火曜~土曜日(12:00~17:30)



●スタジオakubi ホームページ
http://www.studio-akubi.com/

●くころCafe ホームページ
http://park16.wakwak.com/~cukoro-cafe/

●前回のジャイロキネシス・ワークショップの様子
http://jpagu.blog59.fc2.com/blog-entry-691.html

ジャイロキネシスに関しては
スタジオakubiホームページ内にご案内があります。
初めての方、普段あまり運動を得意としない方など
どなたでもご参加いただけますので
お気軽にどうぞ☆
まだまだ募集中
2012年10月17日 (水) | 編集 |
*******お知らせ*********
!!くころCafe ホームページのアドレスが変わりました!!

http://park16.wakwak.com/~cukoro-cafe/

旧URLから新URLへの転送サービスがありません。
お手数ですが、お気に入りやブックマークの登録は
こちらの新しいアドレスに登録変更願います☆





来週の10/26(金) 18:30から予定している
【出張ジャイロキネシス】の参加者を
まだまだ募集しております!!
残席 あと1名さま☆(10/22現在)

詳しくは下記のブログ記事へどうぞ。

http://jpagu.blog59.fc2.com/blog-entry-756.html
出張ジャイロキネシスお申込について
2012年09月30日 (日) | 編集 |
くころCafeで体験できる
ジャイロキネシスの参加者を募集します。

10月2日(火)より お申込を受付いたしますので
下記のご案内を参照の上、ご連絡ください。

★★★スタジオakubi・出張ジャイロキネシス★★★
     ~くころCafe・ジャイロゆるベジディナー付き~


【日程】
10月26日(金) 18:30~21:30ごろ

※ジャイロキネシスレッスン時間は75分。
その後、お食事となりますので、終了時間は多少ずれる可能性があります。

【場所】
くころCafe
(西武拝島線・小川駅より徒歩5分)

【定員】
7名(先着順)

【参加費】
3,500円
(食事代込み)

【持ち物】
ストレッチの効いた動きやすい服装

(Tシャツ・ジャージ・ウェアなど)
裸足でレッスンしますが、冷えやすい方は5本指ソックスを着用ください。

【申込み】
10月2日(火)より お申込受付開始
(残席 3名/10月2日現在)
先着順の受付となります。
ご応募多数になった場合は、別日程の設定も検討しますので
どうぞお気軽にお知らせ下さい。

「お名前・連絡先メルアド&電話番号」を明記の上、
くころCafeまでお申込みください。

メール・電話・店頭・ツイッターにてお申込みいただけます。

メール:cukorocafe@gmail.com
ツイッター:@cukoro_cafe
電話:042-343-5712(電話受付時間:13:00~18:00)
営業日:火曜~土曜日(12:00~17:30)



●スタジオakubi ホームページ
http://www.studio-akubi.com/

●くころCafe ホームページ
http://park16.wakwak.com/~cukoro-cafe/

●前回のジャイロ・ワークショップの様子
http://jpagu.blog59.fc2.com/blog-entry-691.html

ジャイロキネシスに関しては
スタジオakubiホームページ内にご案内があります。
初めての方、普段あまり運動を得意としない方など
どなたでもご参加いただけますので
お気軽にどうぞ☆
出張パン教室~2012.8月~
2012年08月28日 (火) | 編集 |
2012.8月 出張教室

先週の土曜日、藤田千秋先生の出張パン教室が
くころCafeにて行なわれました。

少しは暑さが和らぐかと思っていた日程でしたが
とんでもなく残暑厳しく、
この日も照りつける日差しが強いのなんのって・・・

先生、皆様、暑い中お越し頂き本当にありがとうございました!

レッスンしながら、先生の北海道旅行の話にも花を咲かせていた
パン教室となっておりました。

今回は【トルコピザ】がお題でした。
2012.8月 トルコピザ
牛肉で作ったトッピングを真ん中に乗せ、舟形にパンを成型したら出来上がり☆

2012.8月 教室実習
お1人づつ、成型を実習していただきました。

2012.8月 お料理   2012.8月 デザート
お料理【ひよこ豆のナゲット・夏野菜のパン粉焼き・オクラのヨーグルトスープ】
デザート【メレンゲと自家製ドライフルーツのカップデザート】

今回のお料理にも塩糀を使ったので
また塩糀話でヒト盛り上がり。

楽しんでいただけている様子に、ホッと致しました。

トルコピザ・・・
とってもお手軽でボリュームあっておいしい調理パン♪
次回のパン販売会に登場する予感。うふふ。