FC2ブログ
ジャイロキネシス from スタジオakubi
2011年05月29日 (日) | 編集 |
くころ初!!!
エクササイズのワークショップを行なえることになりましたぁーー♪
ワーイ♪ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪

それもこれも、つい最近 お世話になるようになったばかりの
スタジオakubi」のKanaさんのご厚意に甘え、ずけずけとお願いし
実現に向けて 打ち合わせさせていただきました。



【ジャイロキネシス】(以下 スタジオakubiのHPより引用)
もとはダンサーのリハビリとして開発されたNY生まれのエクササイズです。
全身を目覚めさせるセルフマッサージから始まり、椅子に座ったチェアワークとマットワークをしていきます。
特に背骨の動きに着目し、呼吸とともに流れるように動きながら関節や筋肉のバランスを整えます。

-ジャイロキネシス(R)の効果-
腰痛・肩こりの緩和/歪みの矯正/内蔵脂肪・体脂肪の減少/便秘解消/競技・ダンス等パフォーマンスの向上


初めて耳にする方も多いと思います。
椅子を使ってのエクササイズなのですが、身体をほぐしていくところから
ゆっく~~~り始めるので、普段運動不足だと感じている方には
お薦めのエクササイズです。
普段は浅くなりがちな呼吸を、じっくりと身体に酸素を送り込む
呼吸法を交えながら
ストレッチあり、少々の筋力トレーニング(?)ありの
リフレッシュ効果ある運動です。

ヨガとはまた違った要素を持った新しいエクササイズだと
私自身、そのような印象を持ちました。

インストラクターのKanaさんのやわらかいお人柄も含め、
ゆるりゆるりとした運動を楽しめると思いますので、
ご興味のある方はぜひ この機会にジャイロキネシスを体験してみませんか?

気持ちよくリフレッシュした後は、
お腹も満足させるため、くころCafeのお食事をご用意させていただきます。
運動後の身体に負担のないよう、胃にやさしいメニューを考えていますので
こちらも合わせてお楽しみください♪
題して「ジャイロゆるベジご飯」です。(*^^*)

***** akubi's ジャイロキネシス in くころCafe *****

◆日程&時間◆
①平日(夜クラス) 6/24(金) 満席
         18:30~21:30ごろ

②休日(昼クラス) 7/3(日) 満席
         10:30~13:30ごろ
※ジャイロキネシスは75分。その後、Kanaさんを囲んで、皆さんとお食事の時間となります。

◆定員◆
各クラス 7名

◆参加費◆
3,500円
(ジャイロレッスン料+食事代)

◆持ち物◆
・ストレッチの効いた動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、ウエア等)
・レッスン中、靴下は脱いで裸足で行いますが、冷えやすい方は5本指ソックス
※更衣室をご用意しますので、くころCafeにてお着替え可能です。

◆注意点◆
・できれば食後1時間以上あけた状態でご参加ください。
・頭皮や顔のセルフマッサージが入ります。ヘアやメイクが崩れる恐れがございます。
予めご了承ください。

◆お申込み◆
お申込みが定員に達したため、ただいま”キャンセル待ち”として受付中です。
メール・電話・店頭にてご予約ください。

☆お名前・希望日・連絡先(メルアド&電話番号)をご連絡ください。
<メール>cukoro_cafe@yahoo.co.jp
<電話>042-343-5712(電話受付時間 火曜~土曜:13:00~18:00)


◆質問やご不明な点などは くころCafeまでお知らせください。
みなさまのお申込み、お待ちしております。

○○○スタジオakubi サイト○○○
http://www.studio-akubi.com

○○○くころCafe サイト○○○
http://park16.wakwak.com/~j-promenade/
スポンサーサイト




イベント参加のお知らせ
2011年05月25日 (水) | 編集 |
3月にお声をかけていただいた
カフェ・ラグラスさんでのマルシェに
また参加させていただけることになりました♪

ジュディマルシェ3

 【ジュディ・マルシェ3】 
ラグラスさんとのご縁で繋がった方々が集まっての
楽しい市です。
ステキな作品・かわいいもの・おいしいもの・ゆるやかな音色・・・etc
心和む1日となることまちがいなし。

くころCafeは パンの販売をさせていただきます。

6/4(土) 10:30~16:00
カフェ・ラグラスにて
(小平駅より徒歩4分)

ぜひお誘いあわせの上、遊びにいらしてください♪
わたしもとーーっても楽しみです☆
ラグラスさん、ご一緒の皆様、どうぞよろしくお願い致します。

どうか・・お天気に恵まれますように。。
(マルシェが終わるまでは梅雨入りしないでね。。)
ゆるゆるスッキリ企画
2011年05月16日 (月) | 編集 |
先月から始めたヨガ
すっかりはまってます。

通いやすい場所なので
時間の都合がついたときは
よっしゃっ!行くか!!
と気軽に行かれるのがなんとも嬉しい。

近くに見つけられて良かったぁ~♪
(っていうか、近くでやってくれてありがとう☆)

おかげで、身体も気持ちも健やかです。
次はいつ行こうかなぁ~♪と、予定をたててるだけでも
ワクワクします。

そのスタジオでは ヨガだけではなく
「ジャイロキネシス」というエクササイズもやってます。
(みなさんはご存知でしたか?私は知りませんでした。)

ヨガとはまた違った印象だというので
先日、早速体験してきましたよ。

イスに座ってのエクササイズ。

まずは頭から足先まで、順番にセルフマッサージします。
身体の隅々まで「これから運動しますよ。起きてください~。」と
呼びかけるように。
これだけでも 普段「ぼけぇ~~・・・」としている
身体のあちこちが目覚めてくる感触がわかってスッキリしました。

その後は 呼吸法もいれながら身体を動かしていきます。
イスに座りながらやるので、腰に負担もかからないし、
無理なくエクササイズできます。

ヨガのエッセンスも入っている印象です。

腰周り、かなり動かします。
腹筋・背筋つかいます。
呼吸法も取り入れながらのエクササイズなので
下がった内臓も元の位置に戻る効果もあるのかなぁ~?と思いました。

続ければ「くびれ」が蘇るんじゃないかしら!???!!

どうです?蘇らせたい方、いらっしゃいませんか?( ̄ー ̄)ニヤリッ

いやいや・・くびれ復活ばかりを目標にしなくていいんですがね。

運動したくても、なかなか機会がないのと
きっかけがないのと・・いろいろな理由で
身体の「気」が滞りがちだという方が多いと思います。

実は、スタジオアクビのKanaさん、
出張レッスンも受け付けているとのことなので
早速交渉してみましたっっ。

ご希望があれば、やってくださると~~~っっ


先日、お店に遊びにきてくれたので
このスペースだと何人くらいでできるか・・とか
打ち合わせも軽くしちゃいましたよ。

嬉しいことに、くころを気に入ってくださったKanaさん。
彼女とはBGMの好みが同じらしく、
お互い、スタジオとカフェで流している音楽が同じものが
多いことが発覚。
BGMって そこの空間や印象を作る要素にもなるので
その【音】が同じっていうのは ある意味スゴイ!と思ったのでした。

スタジオアクビとくころCafeで流れる”空気”に
どことなく似ているところがあるとしたら
それはとっても嬉しいことです。

ジャイロキネシスに関しては、スタジオアクビのHPでも
説明があります。
Kanaさんのプロフィールや、スタジオでのレッスンの様子など
ブログにも載っています。
ご興味のある方は ぜひ アクビのHPをご覧になってみてください。

近日中に「くころジャイロ企画」について
またこちらのブログにお知らせさせていただきます。

もちろん、「ランチ」または「おやつ」付きでやりますからね♪

「スタジオ アクビ」
http://studio-akubi.com/home.html
パンの日~2011.5月~
2011年05月14日 (土) | 編集 |
今週は、雨続きだったウィークデイでしたが
昨日の金曜日からお天気は回復。

今日のパンの日も
そのまま穏やかに晴れてくれて、爽やかで気持ちの良い朝を迎えられました。

今日もたくさんのお客様にお越しいただいて
嬉しい1日となりました。

みなさま、ありがとうございました!!

2011.5月   2011.5月 カレーパン

定番ものから新作まで、全12種類のご用意。
先日の抹茶ブレッドも、プチサイズでご用意させていただきましたよ。
お買い上げになったお客様、切ってみた断面図はいかがだったでしょうか?

小さいサイズで仕込んだため、グルグルと渦を巻いたシンプルな仕上げに
させていただきました。
なので、先日のブログのように
入り組んだ"虎ガラ”にはなっていなかったと思います。
虎ガラじゃなくてガッカリされた方、ごめんなさいね・・・
でも、お味は一緒ですので、お許しください♪

写真右の手前のパンは「焼きカレーパン」です。
見た目は揚げたカレーパンのようでしょ?
でも揚げてません。オーブンで焼きました。
我ながら「ツボ」な一品でした。

来月は6/11(土)での開催となります。

・・・と、その前に、
6/4(土)に イベントでパン販売をさせていただきます。

3月にも参加させていただいた カフェ・ラグラスさんでの
「ジュディ・マルシェ」を6/4(土)に行なうこととなり
またお声をかけていただきました。

3月は 悲しくも震災の次の日 3/12(土)だったため
複雑な思いでの参加となってしまったのですが、
次回は 参加者とお客様の「活気の元」となるよう
マルシェが盛り上がればいいな~と願っています。

マルシェの詳細は、後日また改めて。

来月も”爆焼き”となりそうです。
がんばりますっっ!!
新作ありっ
2011年05月13日 (金) | 編集 |
明日の14日(土)は 5月のパン販売会です。

前日のメニュー掲載となってしまいましたが・・
今回は下記のメニューをご用意いたします。

<食事パン>
ミニ食パン
ミルクリッチ食パン
天然酵母・シンプルロール
天然酵母・豆乳パン

<おやつパン>
天然酵母・カレンズ&くるみ
天然酵母・カフェオレショコラ
抹茶うずまきブレッド(プチサイズ)
クリームパン

<調理パン>
ウィンナーロール
焼きカレーパン
照焼チキンドッグ
ツインサンド(塩豚&ニンジンサラダ/BLTCサンド)


定番も新作も色々揃えてお待ちしております!

5月は新緑の季節。
やっぱり「抹茶もの」を取り入れたくなります。

千秋先生のあんこ食パンZopfのあんマーブル食パンをヒントに
「抹茶のうずまきブレッド」を作ってみました。

抹茶うずまきブレッド
虎ガラ!???!(笑)

写真のものは1斤型で仕上げたものです。

販売会ではプチサイズにてご用意するので
断面はもうちょっとコンパクトになるかな??

【くころCafe 5月のパンの日】
5/14(土) 12:00~
(売切れ次第終了)

16:00以降は 店頭に並んでいる商品を対象に
お取り置きのご希望をお受けいたしますので
お電話にてお知らせください。 


くころCafe:042-343-5712
GWに食べたモノ。
2011年05月09日 (月) | 編集 |
塩糀料理
遅ればせながら、友人の出産祝いに。(くころにて)

鎌倉:エテ「前菜」   鎌倉・エテ「デザート」
鎌倉・「エテ」の贅沢なランチ。

ココドーナッツ・レモンジンジャー
ココドーナッツ

八竹
原宿・八竹

その他イロイロ・・・・・・・・・

パワーチャージ完了!!
明日からまたがんばるべし!!!
GWに行ったトコ。
2011年05月08日 (日) | 編集 |
暑かったり、寒かったり・・
気温差の激しい今年のGW。

店のメンテナンスや模様替えなどもろもろ・・
気にかかることは山盛りだったのですが
貴重な連休なので
思いっきり遊んできましたっっ

鶴岡八幡宮
鎌倉。

スカイツリー(押上より)   スカイツリー(麓)
スカイツリー。

浅草寺
賑わいが戻った浅草寺。
この後は合羽橋へ。

cocoドーナツ
COCO DONUT(南青山)。
ころころ・・コロコロ・・・
2011年05月06日 (金) | 編集 |
抹茶のころころダコワーズ
安定感がなく、コロコロとホントに転がってしまう
かわいいお菓子ができあがりました。

詳しいお知らせが猛烈遅くなってしまいましたが・・
5月のレギュラーレッスンのご案内です(汗)

【抹茶のころころダコワーズ】

小判型で作られているのをよく目にすると思いますが
わざわざ専用の型を手に入れなくても十分楽しめるので
「お手軽家庭菓子」をコンセプトにしているくころ教室では
なんちゃってダコワーズを作ります。

(お店では、ちゃんと型で作ったものをご用意しておりますよ♪)

ダコワーズ生地の練習・バタークリームの作り方は
しっかりとレクチャーさせていただきますので
手始めとして、型を使わないで作る方法でチャレンジしてみては
いかがでしょうか?

このコロコロサイズ、なかなかかわいいんですよ。
ラッピングすると、可愛さが際立ちます♪

レッスンのご案内は
http://park16.wakwak.com/~j-promenade/E6.htm

日程が来週に迫っておりますが
ギリギリまでお申込みは受け付けておりますので
もし、ご都合の良い方がいらっしゃいましたら
くころCafeまでお知らせくださいませ。

<くころCafe>
Mail: cukoro_cafe@yahoo.co.jp
Tel: 042-343-5712
出張教室のお礼
2011年05月02日 (月) | 編集 |
本日、藤田千秋先生の出張パン教室・最終日。

今回の教室も 無事終えることができました。
ご参加くださった皆様、そして千秋先生、
本当にありがとうございました♪

昨年は、夏に1度しか開催できませんでしたが
今年は、震災のダメージに押しつぶされることなく
この時期に今年2度目の出張教室が開催できたことを
心より感謝いたします。

2011GW・あんここあパン   2011GW・アサリのリゾット

2011GW・糀のカプレーゼ   2011GW・いちごアイス

しっとりとやわらかく焼きあがる【あんここあパン】
そのままシンプルに食事パンとして、
そして、特製のクリームを挟みおやつパンとして、
どちらでも楽しめる嬉しいパンでした。

塩糀をふんだんに生かしてのお料理は絶品っっ♪
先生の糀への情熱はまだまだ冷めません!!
これからも おいしい糀料理が生み出されそうな予感がしますよ。
楽しみです☆

そして、くころCafeでも人気のいちごとココナッツのアイス。
やはり、今回ご参加の生徒さんにも大好評っっ。
6年前のレッスン以来のいちごアイスとの再会に
先生も「やっぱりおいしい~~」と喜ばれておりました
これをきっかけに
違う果物でのココナッツアイスが思いついたようなので
今後がまたまた楽しみです。

次回は夏を予定していますが
計画停電など・・電力使用がどのようになるのか
はっきりとしてから企画させていただきます。

なんであれ、年内 もう1回やりたいですね♪と
先生とお話しているので、その時をどうぞお楽しみに。




<くころCafe ゴールデンウィークのお休みについて>

5月3日(火)~5日(木)まで お休み

5/6(金)・7(土)は通常通り営業

5月のパン販売会は 5/14(土)に行ないます。

皆様もどうぞ良い連休をお過ごしくださいませ。



2日目
2011年05月01日 (日) | 編集 |
出張教室・糀のレクチャー

不安定なお天気で
外はビュービューと強風が吹き荒れておりました。。

今日は出張パン教室・2日目。

今日もあんここあパンと
糀料理・いちごアイスは大好評♪